Leistungsdiagnostik
Laktatleistungstests
Ob Anfänger oder Profi - Leistungstests bilden die Grundlage für ein effektives und gesundes Training. Sie ...
- sind nicht nur für sportlich Ambitionierte interessant, sondern helfen dem Anfänger gesund und ohne Überforderung in das Training einzusteigen;
- ermöglichen eine genaue Ermittlung der Trainingsherzfrequenzen und Geschwindigkeiten für verschiedene Leistungsbereiche;
- ermöglichen konkrete Zeitprognosen für den Wettkampf und helfen über genaue Tempovorgaben die Wettkampfgestaltung zu steuern;
- sind einfach und schnell durchführbar, sehr verlässlich und gut reproduzierbar;
- können je nach Sportart auf dem Laufband bzw. 400m Bahn (Feldstufentest) oder dem Fahrradergometer durchgeführt werden;
- ermöglichen bei wiederholter Durchführung eine eindeutige Dokumentation der Leistungsentwicklung und helfen eventuelle Trainingsfehler rechtzeitig zu erkennen.
Die wichtigste Vorraussetzung für ein effektives und gesundes Training ist die Ermittlung des optimalen Trainingsreizes. Die Wahl der Intensität entscheidet über die Leistungsentwicklung. Ist die Trainingsintensität zu gering, kommt es zu keinem entsprechenden Leistungsfortschritt. Ist sie zu hoch können Übertraining und Leistungsstagnation die Folge sein.
Die Ermittlung der leistungsdiagnostischen Parameter Laktat, Herzfrequenz und Leistung (Geschwindigkeit) mit Hilfe des Stufentests stellt eine wissenschaftlich abgesicherte Methode zur optimalen, individuellen Steuerung des Trainingsprozesses dar. Heute kann jeder ambitionierte Hobby- und Breitensportler von den Vorteilen der Laktatleistungsdiagnostik profitieren.
Unsere Laktatdiagnostiken werden mit der Laktatanalyse-Software Ergonizer (www.ergonizer.de) bearbeitet und Ihnen in einer umfangreichen Ergebnisdarstellung zu gesandt.
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